सर्दियों में गुड़ का सेवन स्वास्थ्य के लिए बहुत लाभकारी होता है। विशेषकर खाना खाने के बाद लोग थोड़ी-सी मात्रा में अगर गुड़ खाते हैं तो इससे ना केवल डाइजेशन बढ़ता है बल्कि इससे आपकी कई पुरानी बीमारियों के लक्षण भी कम हो सकते है। दरअसल, गुड़ में कई ऐसे न्यूट्रिएंट्स पाए जाते हैं जो सर्दियों में होने वाली हेल्थ प्रॉब्लम्स से आराम दिलाने में कारगर होते हैं। आइए जानते हैं मीठा-मीठा गुड़ खाना सर्दियों में क्यों आपकी हेल्थ के लिए किन तरीकों से फायदेमंद साबित होता है।

कॉन्स्टिपेशन की परेशानी भले ही साधारण या छोटी-मोटी मानी जाती है लेकिन, इसके परिणाम हुत गम्भीर हो सकते हैँ। कब्ज अगर पुरानी हो या किसी व्यक्ति को बार-बार कॉन्स्टिपेशन की समस्या होती है तो यह पेट की गम्भीर बीमारियों का कारण बन सकता है। क्रोनिक कॉन्स्टिपेशन की इस पुरानी समस्या से राहत पाने के लिए आप गुड़ का सेवन कर सकते हैं। इसके अलावा एसिडिटी और पेट फूलने  जैसी परेशानियों से भी आपको आराम मिल सकता है।

रोजाना सुबह उठने के बाद एक गिलास  गर्म पानी में थोड़ा-सा गुड़ मिक्स करें और गुड़ का यह पानी तुरंत पिएं।

जिन लोगों को रात में ठीक तरीके से नींद न आने की प्रॉब्लम है या जिन्हें अनिद्रा की शिकायत है उनके लिए देसी गन्ने का गुड़ खाना बहुत लाभकारी होता है। बता दें कि, नींद की कमी स्ट्रेस और क्रोनिक मेंटल हेल्थ प्रॉब्लम्स बढ़ाने के का काम कर सकती  है। कई बार अनिद्रा से आराम पाने के लिए लोगों को थेरेपी और दवाइयों की मदद लेनी पड़ जाती है। ऐसे में गुड़ खाने से आपको अनिद्रा से आराम मिल सकता है और स्ट्रेस भी धीरे-धीरे कम होता जाता है जिससे मेंटल हेल्थ भी सुधरती है।

सर्दियों के मौसम में बहुत-से लोगों को हड्डियों में और विशेषकर जोड़ों में दर्द की शिकायत बढ़ जाती है। ठंड के दिनों में आर्थराइटिस और इंफ्लेमेशन से जुड़े मरीजों को जॉइंट पेन की गम्भीर शिकायत होती है। इस दर्द से आराम पाने के लिए गुड़ खा सकते हैं।

जोड़ों के दर्द की परेशानियों से आराम पाने के लिए आप गुड़ और सौंफ को समान मात्रा में मिक्स करें और इसे चबाकर खाएं।

सौंफ और गुड़ को मिक्स करके आप इसका पाउडर बना लें और सुबह गर्म पानी में मिक्स करके इस ड्रिंक का सेवन करें।

Disclaimer : प्र‍िय पाठकों यह आर्ट‍िकल केवल सामान्‍य जानकारी और सलाह देता है। यह किसी भी तरह से चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है। इसल‍िए अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श जरूर करें। ग्रोफार्म  इस जानकारी के लिए ज‍िम्मेदारी का दावा नहीं करता है।